सावन के महीने में स्वास्थ्य का ध्यान

अभी जुलाई का समय है और कर्क राशि में सूर्य और बृहस्पति का प्रभाव है। ये समय नमी और उमस वाला होता है, जो हमारे वात और पित्त दोष को असंतुलित कर सकता है। पेट की समस्याओं से बचने के लिए सादा और ताज़ा खाना ही खाएं। बाहर का तला-भुना खाने से इस मौसम में परहेज करें। पानी उबालकर पिएं, ये पाचन के लिए बेहतर है। ज्यादा ठंडी चीजों से दूर रहें, वरना गले में खराश हो सकती है। सुबह जल्दी उठकर थोड़ा प्राणायाम करें, ये आपके शरीर में ऊर्जा का संचार करेगा। चंद्रमा अभी कन्या राशि में है, इसलिए अपने मन को शांत रखने की कोशिश करें। ज्यादा तनाव लेने से बचें, क्योंकि ये सीधे आपके पेट पर असर डालेगा। हल्का योग और पैदल चलना दिनचर्या में शामिल करें। दोपहर में सोने की आदत से बचें, क्योंकि ये सुस्ती बढ़ाती है। अपने आहार में लौकी, तोरई और मूंग की दाल जैसी सुपाच्य चीजें शामिल करें। याद रखें, शरीर ही धर्म पालन का मुख्य आधार है। सावधानी ही सेहत की कुंजी है।