जुलाई की उमस और आपका स्वास्थ्य

आज 12 जुलाई 2026 है। चंद्रमा रोहिणी नक्षत्र में वृषभ राशि में है। बाहर गर्मी और उमस बढ़ रही है। यह पित्त दोष को बढ़ाने का समय है।

आपको अपनी डाइट में बदलाव करना चाहिए। भारी और मसालेदार खाने से बचें। ये चीजें आपको सुस्त बना देंगी।

जौ का पानी पिएं। ये शरीर को ठंडा रखता है। दोपहर में ठंडी छाछ का सेवन करें। इसमें थोड़ा जीरा और सेंधा नमक जरूर डालें।

ज्यादा पानी पीना ही काफी नहीं है। इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन भी जरूरी है। अगर आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो नारियल पानी आपके लिए बेस्ट है।

सोने से पहले अपने पैरों के तलवों में नारियल का तेल लगाएं। इससे पित्त शांत होता है और नींद अच्छी आती है।

याद रखें, शरीर का संतुलन ही धर्म है। अपने खान-पान पर ध्यान दें। स्वस्थ रहेंगे, तभी तो कर्म ठीक से कर पाएंगे।

इस मौसम में देर रात तक जागना छोड़ दें। सुबह जल्दी उठकर ताजी हवा में टहलना आपके मन को शांत रखेगा। छोटी-छोटी आदतें ही बड़ा असर डालती हैं।

खुद का ख्याल रखें। संतुलन ही जीवन है।