जुलाई की उमस और मानसिक शांति
नमस्ते। इस समय कर्क राशि में बृहस्पति और बुध का गोचर चल रहा है, जिसका सीधा असर हमारी भावनाओं और मानसिक स्थिति पर पड़ता है।
जुलाई की इस उमस भरी गर्मी में शरीर में पित्त और कफ का असंतुलन बढ़ना स्वाभाविक है। अगर आप भी थोड़ा चिड़चिड़ा या थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो यह ग्रहों की स्थिति का संकेत है।
आजकल के मौसम में खुद को शांत रखने के लिए 'दिनचर्या' में छोटे बदलाव बहुत मददगार होते हैं।
कोशिश करें कि सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास ताजे पानी में थोड़ा गुलाब जल या गुलकंद मिलाकर पिएं। यह आपके शरीर की गर्मी को कम करेगा और मन को सुकून देगा।
दोपहर के भोजन में दही या छाछ का सेवन जरूर करें, लेकिन सूर्यास्त के बाद इनसे बचें।
रात को सोने से पहले पैरों के तलवों में नारियल तेल से मालिश करना न भूलें; यह पित्त को शांत करने का सबसे आसान और पुराना तरीका है।
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खुद का ध्यान रखें, छोटी-छोटी खुशियां ही मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ी दवा हैं।
ज्यादा भारी काम करने के बजाय, थोड़ा समय अपनों के साथ बिताएं।
यह समय खुद को शांत रखने और धैर्य दिखाने का है।
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